Cum poți să ai un somn mai odihnitor

Lumea modernă ne face să fim permanent privați de somn și nu e vorba numai de cât dormim ci și de calitatea somnului. Lipsa de calitate a somnului te face să fii mai irascibilă și mai puțin activă, iar cu timpul poate crește riscul de diabet, are efecte negative asupra memoriei și concentrării, contribue la scăderea imunității, la hipertensiune și creștere în greutate, care nu sunt tocmai lucruri de vise plăcute.

Continue Reading

Cum poți să folosești telefonul pentru a-ți îmbunătăți sănătatea mintală

Telefoanele mobile au o reputație proastă atunci când vine vorba de sănătatea mintală, asta pentru că sunt intermediarii rețelelor sociale care pot conduce la probleme atunci când îți compari viața ta reală cu cea perfectă afișată de alții și pot da dependență, așa cum au arătat unele studii. Dar renunțarea totală la smartphone ne-ar priva de un instrument puternic pe care îl putem utiliza să fim mai calme, mai productive și mai puțin stresate.

Continue Reading

5 rezolutii pentru frumusete in 2019

Rezolutiile de la inceputul fiecarui an fie le iubesti fie le urasti, dar un lucru este sigur: atunci cand vine vorba de a avea grija de tine e intotdeauna loc de imbunatatiri. Problema este ca avem tendinta de a avea o abordare "ori o faci perfect ori nu o mai faci deloc" aceasta fiind si cea mai buna modalitate de a esua. Este nerealist sa spui ca te duci la sala 6 zile pe saptamana cand tu nici macar nu te-ai mai incaltat cu pantofii de sport de o luna - vei sfarsi prin a te simti suprasolicitata si invinsa, in loc sa te simti mandra de ce ai realizat.

Continue Reading

7 sfaturi pentru a-ti ingriji pielea iarna

Pe langa zapada, ghiata si vantul polar iarna aduce cu ea si parul electrizat, pielea uscata si iritata si ochii rosii. Din fericire exista cateva trucuri simple de ingrijire pentru a supravietui efectelor nedorite ale frigului si a avea o piele fabuloasa chiar si iarna.

Continue Reading

Cum să arăți mai bine într-o săptămână

Nu ți-ai atins obiectivele de dietă primăvara asta? Nu te panica. Încă mai ai soluții pentru a arăta mai bine și a te simți mai sănătoasă. Probabil că nu te vei trezi mâine arătând ca un model de lenjerie - dar sigur te poți simți mai bine și îți poți îmbunătăți digestia într-o săptămână.

Continue Reading

10 tendinte in moda din aceasta primavara

Soarele se arata aproape in fiecare zi dintre nori si afara e din ce in ce mai placut deci e timpul sa renuntam la garderoba de iarna. Iata cateva tendinte din moda acestei primaveri pe care le-ai putea adopta si tu.

Continue Reading

Cum sa te machezi cand porti ochelari

Ochelarii pot fi un element important al stilului tau, dar pot fi si o problema cand trebuie sa-ti adaptezi stilul la ei. Iata cateva trucuri care te vor ajuta sa arati extraordinar in spatele ramelor de ochelari.

Continue Reading

Cum sa nu-iti distrugi incaltamintea de piele iarna

Iarna trebuie sa-ti pregatesti incaltarile pentru zapada, apa, mocirla si sarea de pe trotuare. Inafara de a nu purta cea mai buna pereche pana la primavara (asta fiind primul si cel mai important sfat, care nu e cel mai realist pentru multe), iata un ghid care te va ajuta sa-ti mentii cizmele si ghetele de piele in cele mai bune conditii indiferent de vreme.

Continue Reading

7 rezolutii care te vor ajuta sa arati mai bine tot anul

Au trecut cateva zile in noul an si probabil te-ai gandit ca anul acesta sa gatesti mai mult, sa mananci mai putin si sa adopti inca cateva obiceiuri sanatoase. E clar un moment propice sa faci schimbari pozive in viata ta. Daca ai fost mai lenesa la capitolul frumusete (nu te-ai demachiat in fiecare seara, ai uitat sa-ti aplici crema de soare), acum este sansa ta de a indrepta lucrurile. Partea cea mai buna a rezolutiilor legate de frumusete este ca: sunt distractive.

Continue Reading

Rezolutii pentru stilul tau din noul an

Anul nou ne inspira un sentiment de optimism amestecat cu o doza de asteptari. Anul asta incearca altceva decat sa arati ca Kim Kardasian in bikini sau sa inveti o noua limba pentru vacanta din Iulie. Gandestete la noul an, ca la propriul tau episod din "What not to wear" si scapa de hainele vechi si demodate, asuma-ti cateva riscuri de stil si ai grija sa nu cazi in vechile obiceiuri de a aduna haine inutile in dulap.

Continue Reading

Cum să-ți îmbunătățești echilibrul

Echilibrul se învață, așa cum înveți să cânți la un instrument. Trebuie să creezi conexiunile neuro-musculare (legaturile între creier și mușchi) potrivite. Apoi trebuie să exersezi pentru ca aceste conexiuni să nu se deterioreze.

Continue Reading

Cum sa mergi pe tocuri

Asa cum zicea Marilyn Monroe "Dai femeii pantofii potriviti si poate cuceri lumea". Dar inainte de a cuceri lumea ea va trebui sa cucereasca pantofii (aproape sigur Marilin nu s-a referit la balerini). Incearca unul sau toate aceste sfaturi si te vei fi un pas mai aproape de a fi maestra in mersul pe tocuri.

Continue Reading

Accesoriile pentru femeile plinute

Asa cum zicea Coco Chanel "Stilul este arhitectura: e o chestiune de proportii". Aceasta regula este adevarata si atunci cand vine vorba de accesorii. Detaliile pot face sau pot distruge o tinuta.

Continue Reading