Lumea modernă ne face să fim permanent privați de somn și nu e vorba numai de cât dormim ci și de calitatea somnului. Lipsa de calitate a somnului te face să fii mai irascibilă și mai puțin activă, iar cu timpul poate crește riscul de diabet, are efecte negative asupra memoriei și concentrării, contribue la scăderea imunității, la hipertensiune și creștere în greutate, care nu sunt tocmai lucruri de vise plăcute.
Daca te tot chinui sa slabesti si, desi te straduiesti, kilogramele in plus nu vor sa te paraseasca atunci poate ca sunt cateva aspecte pe care le-ai scapat din vedere.
Telefoanele mobile au o reputatie proasta atunci cand vine vorba de sanatatea mintala, asta pentru ca sunt intermediarii retelelor sociale care pot conduce la probleme atunci can iti compari viata ta reala cu cea perfecta afisata de altii si pot da dependenta, asa cum au aratat unele studii. Dar renuntarea totala la smartphone ne-ar priva de un instrument puternic care poate fi utilizat sa fim mai calme, mai productive si mai putin stresate.
Excesul de grasime abdominala (grasimea care inconjoara ficatul si celelalte organe din abdomen) este unul din factorii de risc pentru bolile cardiovasculare, diabetul de tip II si multe altele, deci este clar nesanatoasa.
Nu ti-ai atins obiectivele de dieta primavara asta? Nu te panica. Inca mai ai solutii pentru a arata mai bine si a te simti mai sanatoasa. Probabil ca nu te vei trezi maine aratand ca un model de lenjerie - dar sigur te poti simti mai bine si iti poti imbunatati digestia intr-o saptamana.
Echilibrul se invata, asa cum ai invata sa canti la un instrument. Trebuie sa creezi conexiunile neuro-musculare (legaturile intre creier si muschi) potrivite. Apoi trebuie sa exersezi pentru ca aceste conexiuni sa nu se deterioreze.
Pe internet gasim cu nenumarate idei despre alimente, alimentatie si diete dar multe din aceste informatii sunt numai mituri. Iata cateva din acesta si detaliile omise din descrierile dietelor.
Cateva sfaturi care te vor ajuta sa nu ingheti chiar daca esti nevoit sa infrunti gerul de afara fie ca sa indepartezi zapada fie ca sa iti continui antrenamentele sau sa te duci la servici.
